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건강음식[ 당뇨환자에게 좋은 음식 주의할 점 ] 안녕하세요 당뇨병은 식습관 관리가 핵심인 질환입니다 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 혈당조절이 크게 달라지는데요 혈당을 안정적으로 유지하면서 건강을지킬수 있는 음식에는 공통적인 특징과 주의할점이있는데요 오늘은 당뇨환자에게 좋은음식 주의할점에 대하여 함께 알아보겠습니다 ★ 당뇨환자에게 좋은 음식 주의할 점1. 통곡물 (현미, 귀리, 보리 등)통곡물은 정제되지 않은 곡물로, 섬유질이 풍부하여 소화가 천천히 이루어지므로 혈당이 급격히 오르지 않게 도와줍니다.특히 베타글루칸(β-glucan) 성분이 혈당과 콜레스테롤 수치를안정화시키는 데 효과적입니다. 또한 통곡물은 비타민 B군, 마그네슘, 셀레늄 등각종 미네랄을 다량 함유하고 있어 인슐린 감수성을 개선하고당 대사를..