닥터김 닥터김

건강정보[ 여름 장염 ]안녕하세요 비도 자주오고 날씨도 더운 여름에는상온에 방치된 음식을 먹고 식중독이나 장염과 같은 바이러스성 질환에 노출되기 쉽습니다 지금부터 장염증상 장염기간 회복 장염에 좋은음식을 함께 알아보도록 하겠습니다  ★장염이란 무엇일까요? 장염이란 세균이나 바이러스가 대장이나소장에 감염되어 설사나 복통을 일으키는 질환을 말합니다 세균이나 바이러스등으로 장건강을 악화시켜 발생하는 경우가 많습니다 주로 여름에는 세균성 장염이 많고 겨울에는 바이러스성 장염이 많습니다  ★장염증상 1.복통배에서 꾸르륵 소리가 나며 배꼽주위나하복부에 간헐적 또는 지속적으로 통증이 발생합니다장운동시 통증이 더 심해질 수도 있습니다 2.설사와 구토장염에 걸렸을때 염증으로 인하여 장기능이많이 떨어지게 되면서 수분 흡수..

건강정보[ 생리늦어질때 임신아닌데 생리 안하는 이유] 안녕하세요 여성분들이시라면10대 초중반에 초경이 시작하여 50대 전후로폐경에 이를때까지 생리를 하게됩니다 또한 여성분들은 생리를 시작하게 되면 임신이가능하게 됩니다 매월 하는 생리가 늦어지거나안하게 되면 혹시나 내 몸에 이상이 생긴것은아닌지 걱정을 하게되는데요 임신이 아닌데도 이유없이 생리가 늦어지는 경우 어떤 이유에서 안하는지 알아보고 함께 대처방법도 알아보도록 하겠습니다  ★생리란 무엇일까요?임신이 되지않았을때 자궁내막이 호르몬의 분비주기에반응하여 저절로 탈락하여 배출되는 현상입니다 정상적인 월경이라면 평균 21~35일 (평균28일)주기로 하며 보통 3~5일간 지속되며 2~7일까지가 정상입니다 평균 35ml 배출되며 10~80ml까지 배출되는 것이..

안녕하세요 요즘 변이 잘나오지 않아 괴로우신가요?건강정보[ 똥 잘나오는 법 ]화장실에 갔음에도 불구 변이 잘 나오지 않아 곤혹스러운 경험들은 누구나 한번쯤은 있을것입니다화장실에 가서 정말 시원하게 쾌변하고 싶은신분들을위해 변비가 생기는 이유 쾌변하는 음식똥 잘나오는 자세 똥 잘나오는 법을 함께 알아보겠습니다 ★똥이 잘나오지 않고 변비가 생기는 이유1.섬유질 식이섬유 부족충분한 양의 과일 야채 견과류 곡물등의 식이섬유가 몸속에 부족하여 변이 단단해지고 장운동은 둔화되어 변비의 원인이 됩니다 변이 단단해지면 항문질환이 나타날 수있으며변을 부드럽게 해주기 위하여서는 과일 채소 등 식이섬유를 많이 먹어 장속에 물을 흡수시켜 대변을 부드럽게 만들어 주는것이중요하다 하겠습니다 2.수분 부족 (물섭취 부족)평소 충분..

안녕하세요 평소와 소변의 색깔이 다르다고 느끼셨나요?건강정보 [ 소변색깔 ]소변의 색상은 주로 신장에서 단백질과 물질을 걸러내는과정에서 생기는 요소들에 의하여 결정됩니다평소와 다른 색의 소변을 보셨다면 내 몸에 어떤 이상이 있는것은 아닌가 걱정하게 되는데요 다양한 소변 색깔로 내 몸의 건강상태를 함께 알아 보도록 하겠습니다 ★건강한 소변건강한 소변은 보통 옅은 노락색이거나무색에 가까우며 냄새가 거의 나지 않습니다 1.진한 노란색 소변 수분부족으로 인한 탈수증상 일 수 있습니다 수분섭취량을 늘려도 계속색이 진하다면 요로감염으로 인한 백혈구에 이상이 생긴것일 수도 있으니병원에서 내원해 보시는 것이 좋겠습니다 그외 비타민 영양제 복용으로 인하여 색이진한 노란색을 띌수도 있습니다  2.빨간색 소변 소변 색깔이 ..

안녕하세요 대변은 우리몸의 건강상태를체크할 수 있는 중요한 지표입니다 대변으로 현재 나의 건강상태를 확인해 볼 수 있으니지금부터 함께 알아 보도록 하겠습니다  건강생활[ 대변 ] ★대변 모양에 따른 건강상태1)작고 동글한 모양대변 모양이 작고 동글동글하고 단단하게 느껴지신다면 현재나의 몸에 수분이 부족함을 뜻합니다 변비가 생기지않게 충분한 수분섭취를권해드립니다 2) 얇고 가느다란 모양대변 모양이 얇고 가느다란 모양이면영양부족을 의미합니다 현재무리한 다이어트 중이시거나 몸에 영양분이충분하지 않아 대장에 변이 오래 머무르게 되어변이 얇아지게 됩니다 이럴때는 무리한 다이어트는 피해주시고 영양분을섭취해주시면 좋습니다 3)바나나 모양의 변대변모양이 바나나 형태라면 현재나의 건강이 좋음을 의미합니다 현재같은 식습관..

안녕하세요 요즘 점점 날씨가 더워지기 시작하면서 낮에도 모기가 보이기 시작했습니다 곧 더운 여름이 시작되면 밤에 주무시고 계실때도모기가 괴롭힐 때도 있을텐데요건강정보[ 모기 잡는 법 ]윙윙 대는 소리 때문에 잠을 이루지 못해 너무 피곤하실 텐데요 지금부터 밤에 모기잡는 법을 알려드리겠습니다 ★모기는 무엇일까요?모기란 파리목 모기과에 속하는 곤충입니다 사이즈가 큰 수컷 모기는 꽃의 꿀을 먹으며 살고암컷 모기는 꿀과 함께 산란기에는 숙주의 피를 먹는체외 기생충으로 삽니다 모기의 단순 흡혈 만으로는 사람을 위험에 처하게 하지는 않지만 가려움을 유발하며 이곳저곳을돌아다니며 흡혈을 하는 과정에서 각종 세균과 바이러스 옮겨이로인하여 말라리아 황열병뎅기열등의 질병을 전염시키기도 합니다★밤에 모기잡는 법을 알아보겠습니..

연휴가 다가온다면 연휴에 먹을것도 많고 병원도 문이 닫아 걱정이 많으실텐데요 긴 운전으로 허리가 아프거나 멀미가 느껴지거나 설사로 인한 복통급체에 효과적인 응급 지압법을 알아보겠습니다.[ 급체 했을때 좋은 응급지압법 ] [갑자기 허리가 아프면 '후계혈']후계혈은 허리 목 어깨 전체를 이완시켜 요통을 다스리는데 효과적입니다 손가락으로 지압하기 보다는 볼펜으로 지압하는 것이 효과적입니다   [ 멀미가 심할때는 ' 내관혈 ']손목 안쪽 주름의 정가운데에서 팔꿈치 방향으로4~6cm 떨어진곳 이 내관혈입니다양쪽 팔 내관혈을 20번씩 지그시 눌러줍니다  [ 급체 했을때는 ' 합곡혈' ]가볍게 주변을 산책하면서 엄지와 검지사이손등에 있는 합곡혈을 반대 엄지와 검지를 이용하여꼬집듯이 양손 모두 1분씩 눌러줍니다 [ 배..